Um excelente curso da coleção ´The Great Courses" é o 'Scientific Secrets for a Powerful Memory' (Segredos científicos para uma memória poderosa).
Dividido em 6 episódios o curso aborda:
1 episódio- Mostra como somos especialistas em lembrar de imagens, e demonstra isso com um rápido teste. Ensina também como associar números e letras pelo método 'Mnemonic major system´ (http://en.wikipedia.org/wiki/Mnemonic_major_system#The_system) para facilitar a memorização de uma longa sequência de números, e fixar tudo isso com uma imaginação de situações estranhas. Além disso afirma que a memória não tem nenhum limite para guardar informações.
2 episódio- Testes e reforços do que foi aprendido no primeiro episódio. Com a recapitulação do Mnemonic major system. Segue mostrando o método do Loci (ou Palácio da memória), que é um clássico dos campeões de competições de memorização. Para isso use um local familiar e coloque nos locais imaginações de situações estranhas. Funciona muito bem para lembrar uma longa lista de ítens para comprar no supermercado.
3- É mostrada a estruturação da memória, com as divisões de memória de curta e longa duração. Comenta também sobre os 7 'espaços' existentes que conseguimos usar para guardar informações na memória de curta duração. Ensina que devemos dedicar algum tempo, mesmo que segundos, para fixar uma memória que pode ser importante no futuro; um nome de uma pessoa, por exemplo.
4- Mostra como a ´curva do esquecimento´ (http://en.wikipedia.org/wiki/Forgetting_curve) pode ser valiosa no planejamento do estudo de um determinado assunto, e em quantas vezes precisamos rever um assunto para maximizar a fixação do mesmo. É melhor dividir o estudo em pequenos pedaços do que dedicar um grande intervalo de tempo para estudar tudo de uma vez. Em ambas táticas o tempo dedicado é o mesmo, mas ao dividirmos o estudo em pequenos pedaços podemos melhorar a recuperação do aprendizado e minimizar o esquecimento. Também comenta como minimizar o esquecimento de algo, como por exemplo, onde colocou as chaves do carro. E que precisamos realmente ter cuidado em prestar atenção (e perceber) o que queremos lembrar no futuro. Ainda que informações do passado podem causar uma certa interferência em novas memórias que queremos formar.
5- Onde o cérebro guarda as informações? Experimentos realizados com roedores indicam que todo o cérebro é utilizado para guardar diferentes aspectos de uma memória. O hipocampo está envolvido no processamento e manutenção das memórias de curto prazo em direção às de longo prazo. Ou seja, não existe uma única área responsável pelas memórias. Exercícios físicos são uma das melhores formas de se melhorar a memória como um todo. Os efeitos dos exercícios físicos sobre o cérebro são mais pronunciados em mulheres do que em homens. A duração dos exercícios deve ser de no mínimo 30 minutos. A função do sono e sonhos também é descrita no episódio. A melhor opção é estudar e então dormir; e não o contrário. E tal tática é mais adequada ainda para atividades mais abstratas. A dieta também tem papel importante; um bom café da manhã pode significar melhor desempenho mental.
6- A memória humana é um processo de reconstrução das informações que foram 'guardadas'. A internet e acessórios eletrônicos atualmente funcionam quase como um auxiliar para nossas lembranças, e não precisamos mais armazenar tudo. Mas precisamos das informações de certa forma memorizada para conseguir obter relações e 'insights' entre elas. Ainda, devemos ter cuidado com as memórias falsas, que podem ser piores do que o esquecimento. Tendemos também ter uma melhor memória dos itens iniciais de uma lista.
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